寒冷的冬天总是给人很多赖床的机会。确实，从养生的角度来看，冬季宜早睡晚起，成人每天需要睡8-9小时。但如果确实没办法睡那么长时间又该怎么办？惟一的办法就是在有限的时间内提高睡眠质量。市民张小姐告诉小编，到了冬天夜里总是辗转反侧，怎么睡都不舒服，而且还影响了老公的睡眠，第二天起来腰酸背痛。这是怎么回事？小编走访了几家床上用品专门店，专业人员告诉小编，很多顾客都会出现张小姐的情况，大部分原因是消费者没有找到适合自己的床垫。挑选适合自己的床垫，让它带你进入冬季舒适睡眠区。　　床垫不是越硬越好　　有很多人认为东方人喜欢睡硬床垫，床垫是否越硬越好？小编向金海马、穗宝、雅兰等知名床垫品牌的工作人员了解，他们均表示太过坚硬的床垫其实不能适应人体曲线的需要，人躺在上面会使腰部悬空，无法很好地承托腰椎，必须靠腰背肌肉支撑脊柱，这样脊柱就一直处于僵挺紧张状态，一整晚下来脊柱和腰背肌肉都得不到放松。能够使人感到舒适的床垫主要有两个标准：一是人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展；二是压强均等，人躺在上面全身能够得到充分放松。　　根据身高、体重、睡姿选择合适床垫　　宜家家居睡眠专家告诉小编，应根据自身的身高和体重来定中等硬度、硬还是加硬的床垫。一般来说，大部分人适合中等硬度的床垫，也就是软硬适中的床垫，而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫，体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。另外，习惯也是一种很可怕的东西，除了身高和体重外，还要考虑睡姿。习惯了一个睡姿如果短时间内很难纠正，就必须根据自己的睡姿来挑选适合的床垫。如果喜欢侧卧，可以尝试稍软一点的床垫，这样可让肩部和臀部陷入，并同时为身体其他部分提供承托；习惯仰卧的人，可以选择稍硬一点的床垫，主要为颈部和腰部提供更好的承托；有俯卧习惯的人应选择较硬的床垫，并使用较矮的枕头尽量减少颈部的压力。　　一些品牌专门店的专业人员也会教客人最简单的床垫测量方法，这种方法一定要亲自体验，大胆尝试。首先平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合，这样的床垫就可以说是软硬适度。　　乳胶床垫抗螨够卫生　　床垫种类主要有弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶床垫、泡沫床垫、水床垫、气床垫、磁床垫等。小编从床垫品牌店了解到，弹簧床垫占较大的比重。而如今医学报告已经指出，枕头、被褥、床褥等是细菌和尘螨滋生的温床，床上用品用上一段时间后，霉菌、螨虫粪便和累累的螨虫尸骸便遍布周围。尘蹒对人的危害很大，销售人员表示很多消费者会问床垫能否抗螨。比如乳胶床垫，乳胶中的橡树蛋白能抑制病菌及过敏原潜伏，能抑制病菌、螨虫滋生。乳胶床垫内部有小孔可以呼吸，空气能自由流通，保持床垫清新、干燥、凉爽。且乳胶床垫弹性十足，给身体提供坚实的支撑。　　活性袋装弹簧床垫受关注　　市面上还有一种弹簧床垫里装有活性袋装弹簧，这种科技新品受到市民关注。袋装弹簧具有预张力，能更好地贴合不同重量的身体部位，使压力分布得更均匀。与常规袋装弹簧相比，活性袋装弹簧在刚承托重物时会显得比较硬，但随着重物重量的增大，活性袋装弹簧缓解压力的能力会越来越强。据宜家睡眠专家介绍活性袋装弹簧被分开装在一个个无纺布袋中，使得每个弹簧能根据身体做出独立调整。双人入睡转身也不会影响到对方。
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